泌尿道感染與腎病關係

• 下泌尿道感染

如膀胱炎、尿道炎等

常見症狀有頻尿、血尿、濁尿、小便疼痛、下腹痛等局部症狀

• 上泌尿道感染

即急性腎盂腎炎

表現出腰痛、發燒、畏寒、噁心等全身症狀

1. 維生素C：抗氧化、組織修復及調節賀爾蒙，富含於蔬果中（如彩椒、芭樂），但應避免高溫烹調造成流失，如蔬菜減少川燙時間，水果適量及新鮮為主。
2. 維生素D：調節免疫系統、降低發炎及強化免疫細胞，加強戶外活動避免過度防曬，每天日照至少10~15分鐘，食物富含於鮭魚、蛋黃中。
3. 鋅：維持正常生理發育及組織合成，如幫助人體細胞合成，增強免疫系統中的白血球，富含鋅的食物有牡蠣、肉類。
4. 硒：抗氧化成份之一，具保護細胞、增強免疫細胞的功能，富含硒的食物有魚貝類、海鮮。

「腸道」是人體最大免疫器官，腸道黏膜上佈滿免疫細胞（B細胞/T細胞），負責防禦外來物質侵害，當壞菌高於益菌時容易影響正常的屏障結構，因此增加腸內有益菌增生改善腸內環境可抑制壞菌的大量繁殖轉移的機會，在飲食上，應減少攝食高脂肪、低膳食纖維食物，適時補充新鮮蔬果、有益好菌維持，提升腸道健康。

規律運動（每週3次，每次30分鐘）搭配充足的睡眠（每天>8小時）可促進內分泌平衡和作用，增加人體的免疫細胞，一旦發現有睡眠問題應該儘快求助睡眠專科醫師進行治療，若因尿毒素症狀而影響睡眠品質（如皮膚乾燥搔癢等），請及時回診對症治療或預防。