控制體重,理想體重(公斤)=身高(公尺)*(公尺)*22~24
每天適當運動至少30分鐘,避免久坐
蛋白質建議控制在0.8公克/公斤/天,
高生理價蛋白質(豆魚蛋肉)佔一半以上。
良好的血糖控制能延緩疾病的惡化,糖化血色素控制在7%以下。
飲食減少精製糖、多蔬菜(一餐一碗菜)、水果適量(<2碗/天)
建議血壓控制在120/80mmHg,減少高血壓對腎臟血管影響。
鹽攝取約3-5公克/天、避免加工食品、濃湯
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